{"id":16,"date":"2019-05-07T11:56:00","date_gmt":"2019-05-07T09:56:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.amoutourisme.com\/?p=16"},"modified":"2020-12-29T17:39:44","modified_gmt":"2020-12-29T16:39:44","slug":"voyage-en-avion-comment-bien-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amoutourisme.com\/voyage-en-avion-comment-bien-dormir\/","title":{"rendered":"Voyage en avion : comment bien dormir ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Lorsque vous \u00eates dans les airs, il n&rsquo;est pas toujours facile de trouver sommeil. Pour certaines personnes, dormir en avion peut m\u00eame \u00eatre un v\u00e9ritable calvaire (que soit lors d&rsquo;un vol long-courrier ou de courtes distances). Pourtant, un sommeil de bonne qualit\u00e9 vous permet de mieux vivre votre arriv\u00e9e \u00e0 destination. D\u00e9couvrez ces conseils qui pourront vous aider \u00e0 mieux dormir dans l&rsquo;avion.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce que vous devez faire avant le vol<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"311\" height=\"162\" src=\"http:\/\/www.amoutourisme.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/voyage-en-avion1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42\" srcset=\"https:\/\/www.amoutourisme.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/voyage-en-avion1.jpg 311w, https:\/\/www.amoutourisme.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/voyage-en-avion1-300x156.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 311px) 100vw, 311px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Le sommeil \u00e0 bord de l&rsquo;avion se pr\u00e9pare avant m\u00eame de monter dans l&rsquo;avion. En effet, cela commence d\u00e8s la r\u00e9servation de votre voyage. R\u00e9servez alors un si\u00e8ge c\u00f4t\u00e9 hublot. Cette place pr\u00e9sente deux principaux avantages. D&rsquo;abord, elle vous permet de ne pas \u00eatre d\u00e9rang\u00e9 au cours de votre sommeil puisque vous ne risquez pas d&rsquo;\u00eatre r\u00e9veill\u00e9 par des gens qui souhaitent acc\u00e9der aux couloirs. Puis, elle vous offre l&rsquo;avantage de pouvoir reposer votre t\u00eate contre la paroi de l&rsquo;avion. Pensez \u00e9galement \u00e0 adapter votre rythme du sommeil en fonction de l&rsquo;horaire de votre vol (ou vis-versa). L&rsquo;id\u00e9e est en fait de mettre toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 pour que vous puissiez trouver sommeil \u00e0 bord. \u00c0 titre d&rsquo;exemple, couchez-vous un peu plus tard si votre d\u00e9part est pr\u00e9vu t\u00f4t le matin. Ainsi, vous aurez encore un peu de sommeil que vous pourrez rattraper \u00e0 bord. Enfin, pensez \u00e0 bien vous \u00e9quiper. Souvent, la temp\u00e9rature dans l&rsquo;avion est maintenue tr\u00e8s basse pour favoriser l&rsquo;endormissement de tous les passagers \u00e0 bord. Pr\u00e9voyez alors quelques v\u00eatements chauds pour \u00e9viter de vous faire r\u00e9veiller par le froid. Un coussin de voyage, un masque de nuit et des bouchons d&rsquo;oreilles vous aideront aussi \u00e0 vous cr\u00e9er une bonne ambiance et dormir dans un confort optimal malgr\u00e9 le fait d&rsquo;\u00eatre dans l&rsquo;avion.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce que vous devez faire pendant le vol<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"318\" height=\"159\" src=\"http:\/\/www.amoutourisme.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/voyage-en-avion2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-43\" srcset=\"https:\/\/www.amoutourisme.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/voyage-en-avion2.jpg 318w, https:\/\/www.amoutourisme.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/voyage-en-avion2-300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 318px) 100vw, 318px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Une fois que vous \u00eates \u00e0 bord, vous devez vous relaxer. D\u00e9tendez vos muscles et faites m\u00eame un peu de yoga si cela peut vous aider \u00e0 vous relaxer. Par la m\u00eame occasion, la pratique du yoga peut aussi vous aider \u00e0 vous relaxer si vous souffrez de la peur de l&rsquo;avion. Mettez ensuite toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 pour que vous puissiez profiter d&rsquo;un sommeil de bonne qualit\u00e9. Adoptez alors la bonne position. Si vous \u00eates chanceux et que vous avez pu r\u00e9server votre si\u00e8ge au premier rang, vous avez la chance d&rsquo;\u00e9tendre vos jambes comme bon vous semble. Au cas o\u00f9 vous n&rsquo;avez pas cette chance, pensez \u00e0 utiliser les repose-pieds qui se trouvent en dessous du si\u00e8ge devant vous. Cela vous permettra de vous mettre dans une position qui ne favorise pas l&rsquo;engourdissement des jambes. Aussi, servez-vous de votre coussin de voyage pour maintenir votre nuque. Pour finir, pensez \u00e0 bien attacher votre ceinture par-dessus vos v\u00eatements ou votre couverture. De cette mani\u00e8re, vous ne risquez pas d&rsquo;\u00eatre d\u00e9rang\u00e9 par le personnel de bord, en plein sommeil, en cas de perturbation. \u2003<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque vous \u00eates dans les airs, il n&rsquo;est pas toujours facile de trouver sommeil. Pour certaines personnes, dormir en avion peut m\u00eame \u00eatre un v\u00e9ritable calvaire (que soit lors d&rsquo;un vol long-courrier ou de courtes distances). Pourtant, un sommeil de bonne qualit\u00e9 vous permet de mieux vivre votre arriv\u00e9e \u00e0 destination. 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